Q:請問視神經退化大概是有哪些因素造成?有辦法復原嗎?
A:
通常會發生在以下列情況:
1.高度近視。
2.過度用眼。
視神經退化是沒辦法治療,可以使用葉黃素減緩退化,雖然退化是自然現象,但是對深度近視的人退化會加快好幾倍,所以平時就應多愛護眼睛。
使用Meir Schneidor可以恢復視覺的正常運動。
一、閉上眼睛,掌心蓋眼,觀想黑色,當你能看到黑色時,視神經才完全放鬆下來,平時看書或電腦二十分鐘,即用掌心蓋眼五分鐘讓眼睛休息,Meir Schneidor,這位從小瞎眼的視力老師建議視力不好的人,剛開始的兩星期每天做掌心蓋眼練習一小時,開始時眼睛會有些抽筋,累積的壓力要多次放鬆才去除,一旦放鬆就看得清楚了,先放鬆肩膀、後背,擦熱手心再蓋眼睛。
二、閉眼日光浴——閉上眼睛,面對太陽,觀想陽光進入大腦到全身,頭左右輕鬆地轉動,右轉時順手用右手按摩右眉毛,左轉時用左手按摩左眉毛,日光浴之後再用掌心蓋眼,放鬆幾分鐘,日光浴和掌心蓋眼輪流做,早上和下午的太陽做此運動較理想。
三、保持身體和眼睛的靈活,選一個有遠闊視野的地方做以下的練習。輕鬆地站著,讓身體的重心左右輪流移動,輕鬆的讓眼前景物移動,身體左右轉動,讓視野跟著身體動。選幾個不同距離的目標,將視線由近到遠、遠到近地移動,做這些練習時,隨時眨眼睛、深呼吸。
平視遠方時,將手伸展到上、下、左、右旁邊到視野的邊緣,同時移動或抖動手,可雙手一起,視線看著前方,這是刺激邊緣神經的運動。
視覺的改善與身體其他部位一樣,須多方面的進行。飲食天然、呼吸新鮮空氣、飲用乾淨的水、適當的運動,都有助益,情緒放鬆,不要刻意瞇眼,對視力改善 都有幫助,不要在意暫時的模糊,一般人在一個月內,視力會明顯地好轉,已戴眼鏡的人在恢復期間,眼鏡度數可能會減輕,盡量不戴眼鏡,鏡片過度的校正對眼睛 是壓力,因此,往往戴上眼鏡後,視力會持續的衰退。
從恢復視覺的健康,我們同時學到身心健康的方法,也增加對自我康復的信心。
http://www.eye2000.com.tw/Publication/no64.htm
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