今年的幽門桿菌檢測依舊是陰性 Yeee.
但是今年多了一份過敏源報告
這兩年不知道為什麼 鼻子變的過敏起來
所以也去做了一下檢測
原本以為沒有過敏源的
因為我認為和天氣有關
檢測的結果是塵螨
基本上塵螨的發生和溼度
與季節有關 所以也很合乎我的狀況
目前的解決之道
1.早上起床 先出去外面運動
走一走 可以改善早上起床後一直打噴嚏的問題
2.原本吃完早餐就有運動騎單車持續下去(40Min)
(的確運動後會比較好)
還有刷牙洗臉後的瑜珈洗鼻法
3.持續每天都打掃和拖地和洗衣服
4.中午也外出走一走
5.補充維他命C 和 E 聽說對過敏很有效
6.買3M 空氣清靜機
7.買防塵螨寢具
8.增加一次晚上的運動(30Min)
這些我稱之為物理治療
並利用時間去看'過敏風濕科"
聽聽看醫生的建議
PS.
我在想大概去當農夫就可以不碰到塵螨
還有有足夠的運動了吧
相關減敏治療網站
http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/8912/4610.htm
http://www.mc.ntu.edu.tw/department/ent/yeh/all-q2.htm
3M對防蹣的看法
(01)將枕頭、床墊、被褥套入防蹣被褥套內,拉緊拉鏈後使用,(同一房間內的床墊、枕頭及被褥都需同時包裏)。
(02)每一到兩周以55℃以上的熱水清洗一次床上用品。
(03)建議不使用地毯。
(04)不使用填充式家具(如布藝沙發等)而使用木製家具或皮革沙發,填充式玩具必須選擇可以洗滌的類型。
(05)經常保持室內通風良好。
(06)如果條件允許,在室內無法通風的情況下使用高效(HEPA)空氣淨化器驅除空氣中的過敏原皮微小的污物。
(07)盡量簡化臥室的佈置以方便除塵,臥室中不要擺放花木及過多書籍。
(08)不要在家中擺放掛毯皮其他容易堆積灰塵的東西。
(09)最好不要用布藝窗帘而以百葉窗代替,如必須用布藝窗帘,則需經常清洗。
(10)將衣物放在衣櫃內並關好櫃門,不要長時間掛在室內堆積塵土。
(11)因為塵蹣及霉菌孢子喜歡生活在潮濕的環境中,所以經常監測室內濕度水準,透過使用空調將濕度指標控制在50%以下。
(12)對塵蹣過敏的患者在打掃衛生時最好戴上防塵蹣口罩並用除蹣抹布擦拭塵土,並養成〝濕式作業〞的習慣,減少塵土飄浮在空氣中而被吸入的機會。
(13)普通的吸塵器在除塵時會重新將微小的過敏原擴散到空氣中,使環境變得更糟,所以應使用可濾過敏原的高效(HEPA)吸塵器定期除塵,以達到吸塵而不排塵的目的。
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